少しのプラス思考であがり症が軽減

私は中学生の頃から学校の国語の授業である「本読み」が異様に苦手でした。

 

国語の授業ではよく本読みがあり、先生に名前を呼ばれると教科書を見ながら一定の長さの文章を読まなければいけませんでした。

 

なぜ、どうしてそうなるのか全くわからなかったのですが、中学1年生になったある日、本読みで当てられたときに

 

ものすごい量の汗が手のひらに噴出してきました。

 

心臓はバクバクと高鳴り、両手はじっとりと湿ってものすごく不快でした。

 

その時は何とか読み切りましたが、それ以降の本読みでは当てられたらどうしようという恐怖が先に出て

 

ものすごく怖かったです。

 

そして毎回本読みがあるごとに手に大量の汗をかき、あまりの緊張で声がうわずったりしました。

 

それを見て皆が笑うので、毎回穴があったら入りたい気持ちでした。

 

中学校のときは惨めな思いでやり過ごすしかなかったのですが、転機は高校生になったときに訪れました。

 

地元から少し離れた私立校だったので幸い中学校の同級生は一人もいませんでした。

 

国語の授業では中学校の時と同じように本読みがありましたが、「中学生のときの私を知っている人はここには一人もいないんだ。何も怖くない!」

 

と思うと不思議と自分にも出来るような気がしました。

 

そして気持ちを落ち着けてやってみると成功したのです。

 

手汗は全くなく、心臓の高鳴りもありませんでした。

 

一回目のこの成功体験のおかげで、2回目、3回目、それ以降もずっと中学生時代に私を悩ませた手汗の症状はまったくで出なくなりました。

 

なので、環境が変わることは「あがり症」克服の手助けになるのかなと思いました。

 

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