なかなかあがり症を根本的に克服することは難しい

私は30代の男性会社員です。

 

普段は、どちらかというと社交的で人とお話することもさほど問題はないのですが、大勢の前で注目をされるようなシーンになると途端に緊張したり、動悸が激しくなり、ひどいときには震えや頭が真っ白になってしてうことが多々あります。

 

いわゆる「あがり症」なのだと思いますが、思い返すと小学生のころから「あがり症」に悩んでいることになります。

 

例えば、仕事上、何かプレゼンをしなければならないことが決まると、その時からプレゼンの事が頭から離れず、憂鬱な気分になります。プレゼンに失敗したらどうしよう、「あがり症」が発症したらどうしようと不安が不安を呼ぶ展開になってしまい、心身ともに疲弊してしまうことも少なくありません。

 

そんなときに、自分に出来る対策は2つです。

 

1つ目の対策は、プレゼンであれば、とにかく練習に練習を重ねて、自信をつける事。
何を話せばよいかある程度決まっていれば、あがり症を抑えることが出来ます。

 

そして2つ目の対策が、クリニックで処方してもらった薬の服用です。

 

抗不安薬をプレゼンや大事なイベントの1,2時間前に飲むことで、強制的に動悸や震えなどのあがり症の諸症状を抑えてくれるので、これも効果的です。

 

薬は個人差があると思うので、クリニックに相談して自分に合う薬を所持しておくだけでも、安心感が変わります。

 

なかなかあがり症を根本的に克服することは難しいと思うので、同じように悩んでいる方は、メンタルクリニックなどに相談し、薬などによる対処療法を取り込むと良いと思います。

 

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