本気であがり症を直そうと決めました

人前に出て何か発表する時は発言する時、心臓がドキドキして落ち着かなくなってしまう「あがり症」

 

このあがり症の方は多いと思います。人前で余裕を持ち、堂々と話している人がとても羨ましいですよね。

 

私の場合は、小学生の時から人前に出るのが苦手で、「失敗したらどうしよう…」とばかり考えていました。

 

大人になってからは少しはマシになりましたが、自分が発表する直前になると心臓がバクバクして弱気になり、

 

結局声が震えて更に恥ずかしい思いが増して、失敗してしまうのがいつものパターンでした。

 

目立つのが元々好きではありませんでしたが、堂々と人前に立っている人に対しての憧れはすごくありました。

 

このままでは社会に出てプレゼンをするときなど、困る場面がどんどん増えてしまうし、

 

仕事になると自分の信頼や、会社の信用に関わってしまうと思い、

 

本気であがり症を直そうと決めました。

 

私がまず始めたのは、リラックスする方法を調べました。

 

自分の日常ではない状況でいかにリラックスできるかが大事だと考えたのです。

 

私は深呼吸と、自分に自身が持てる「好きな言葉」を唱えること。

 

「やればできる」「自分を信じろ」など何でも』良いので自分に言い聞かせます。

 

こうすることで、いくらか落ち着くことができました。

 

もう一つ実践したのが、人前や、自分率先になれること。

 

やはり場数を踏むことは大事です。しかし自身がないままで人前に立つのはやはり今まで通り緊張します。

 

なので、小さいことから始めました。カラオケでみんなの前で歌うこと、飲食店での注文は率先してやること。

 

人に見られることに慣れることから始めました。

 

すると、人前に慣れてきただけでなく、性格が明るくなっていった気がしました。

 

この経験から、普段から積極的に行動することで自分に自身が持て、恥ずかしさが和らぐことから、

 

あがり症を克服することができました。

 

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