ゆっくりと時間をかけて改善

・どんな症状だったか? 

 

私の場合、症状としては指先が冷たくなる、手足の震え、動悸、思考の混乱などです。
人前での発言はもとより、相手が一人でも仕事内容をチェックされるのは極度に苦手で、説明も満足にできないことも多くありました。

 

・あがり症がもたらす負の連鎖

 

あがり症だけが直接の原因とは言えませんが、精神面に与える影響は決して少なくありません。

 

過去にあがり症の症状が出て失敗、または非難を受けたりすると、恐怖心が増幅され、さほど重要でない場面でも症状が出始めます。

 

例え自分に関係ない物音でもビクついたり、過剰な反応を起こすことがあります
。実際に私も失敗が続いて何事に対しても消極的になっていき、引きこもり同然になったことがあります。

 

・克服するためには?

 

あまりに症状がひどければ心療内科、またはカウンセリングを受けることが第一だと思います。

 

また、個人でできるトラウマ除去のトレーニングなどもインターネット上で公開されています。

 

私も完全に克服しているわけではないですが、TFT(身体のツボをタップすることで心理的問題を改善する方法)の実践や、カウンセリングの受診などで少しずつ原因を追いかけているところです。

 

また過剰に人の目を気にする傾向もあるようなので、「他人は思っているほど自分のことを見ていない」と繰り返し自分に言い聞かせるなどしています。

 

あがり症は生活にマイナスな影響を及ぼすので一刻も早く治したいところですが、ここはゆっくりと時間をかけて改善させていくことが重要のようです。

 

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