何とかあがり症を克服したい!

学生の頃から人前で話すのが苦手です。

 

今は子供の学校等の懇談会で、年に数回人前で話す機会があります。

 

特に新年度の学校の保護者会では、簡単な自己紹介が必ずあります。

 

毎回苦痛です。自分の番が来るまでの間、他の人のお話を聞く余裕なんてありません。

 

前日から考えていた内容を頭の中でめぐらせながら、どんどん緊張が高まっていきます。

 

前もって考えていたものの、いざ自分の番になると頭真っ白です。

 

目は泳ぎ、顔は真っ赤で、早く終わらせたくてどんどん早口になるのが自分でもよく分かります。

 

終わった後でも、手の震えが止まりません。

 

緊張状態は夜まで続き、たいていその日はなかなか寝付けません。

 

いい年して恥ずかしいです。

 

でも、他の方はみなさん流暢に話すので感心します。

 

人前で話すのが苦手と言う方もいますが、話している姿からはそんな様子は微塵も感じられません。

 

私ほど分かりやすいあがり症な人を今まで見たことがありません。

 

何とかあがり症を克服したいと思い、1つ方法を考えました。

 

私は自分ひとりに注目が集まっていると思うと緊張してしまいます。人の視線が怖いのです。

 

私がしている方法とは、その視線を気にしなくすることです。

 

目が悪いので普段はコンタクトをしていますが、人前で話す機会があるときは直前にコンタクトをはずすようにしました。

 

コンタクトをはずすとかなりぼやけて見えるので、皆の顔が自分に向けられているのは分かりますが、顔の表情や目線まではっきりとは見えません。

 

見えないだけで、緊張の度合いは全然違います。目が悪いことが役に立つなんて思いもしませんでした。

 

1度それで上手くできたので、少し自信にもなりました。

 

たったそれだけのことですが、私にとっては大きな変化です。

 

今も毎回緊張はしますし、あがり症でもありますが、以前ほどひどい状態ではなくなりつつあります。

 

この方法、目が悪いあがり症の方にはおすすめします。

 

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